感冒鼻塞按迎香：LI20 一篇讲透
一句话结论：鼻塞难受时，轻按鼻翼旁的迎香（LI20）可能让人觉得舒服点——但按穴位不能治感冒；呼吸困难、持续高烧要就医。
穴位在哪
鼻翼外缘中点的旁边，鼻唇沟（鼻子和嘴角之间的纹路）里，左右各一个。大名 LI20（Large Intestine 20）。
取穴小提示：文中的"寸"是中医的比例单位，用你自己的手指量——拇指指间关节的宽度约 1 寸，食指到小指四指并拢的宽度约 3 寸。找不准没关系，按在附近酸胀最明显的点即可。
怎么按
用两手食指指腹，轻轻按在鼻翼两侧的凹陷，以小圈揉动，每次 1–2 分钟，力度轻柔，不要把皮肤搓红。同时多喝水、休息，用生理盐水喷鼻或加湿器也常有帮助。
⚠️ 禁忌（先看这段）
- 面部有痘痘、疖肿、疱疹的地方不按。
- 鼻出血、近期做过鼻部手术的人不按。
- 婴幼儿鼻塞不自己处理，先看儿科医生。
- 按后鼻血、面部疼痛加重，停手就医。
感冒鼻塞什么时候必须就医 / 去急诊
按压只是放松，不能替代诊断。出现以下任何一条，别按了，直接去（情况紧急拨 911）：
- 呼吸困难、喘息、嘴唇发紫，或胸痛
- 高烧不退（例如超过 3 天），或退烧后又再度高烧
- 鼻塞伴单侧脸颊或眼眶周围疼痛、脓涕，症状超过 10 天（请预约医生评估鼻窦问题）
- 颈部僵硬、剧烈头痛、意识模糊
- 3 个月以下婴儿发烧，或任何婴幼儿呼吸费力
常见问题
感冒了该按穴位还是吃药？
按穴位只是舒服一点的手段。该休息休息、该就医就医，用药请遵医嘱或药师指导。
鼻塞按迎香有效吗？
不承诺疗效。有人按后觉得鼻子通气，有人没有感觉，没感觉就不用勉强。
怎么分辨感冒和过敏？
我们不诊断。鼻塞反复、季节性发作、伴眼痒的，可咨询医生评估过敏。
中药感冒方可以自己买吗？
我们不开方。中药有适应症和禁忌，请找持照医师面诊，并告知正在服用的药物。
更多穴位去 穴位自查 / 症状反复？先看《北美找中医避坑指南》，再用找针灸师查执照核验过的医师
⚠️ 免责声明：本页为穴位按压的自我保健科普，不是诊断、不是治疗方案，也不替代医生。感冒鼻塞的原因很多，请以持照医疗人员的评估为准。上面"何时必须就医"的任何一条出现，请直接去急诊或拨 911。不诊断、不开方、不承诺疗效。