头晕按风池：GB20 一篇讲透
一句话结论：头晕、头沉时，后颈的风池（GB20）常被拿来放松颈部——但头晕可能是急症信号，突然眩晕伴说话不清、面部歪斜、肢体无力要立刻拨 911。
穴位在哪
后脑勺下方，枕骨下缘，颈后两条大筋（斜方肌和胸锁乳突肌）上端之间的凹陷处，左右各一个。大名 GB20（Gallbladder 20）。
取穴小提示：文中的"寸"是中医的比例单位，用你自己的手指量——拇指指间关节的宽度约 1 寸，食指到小指四指并拢的宽度约 3 寸。找不准没关系，按在附近酸胀最明显的点即可。
怎么按
坐稳，双手拇指放在颈后凹陷处，其余手指轻扶头两侧，用拇指缓慢向头顶方向按压，酸胀为度，每次 1–2 分钟。先坐下再按，不要站着按，不要大幅转动或后仰脖子。头晕的原因很多，建议先弄清原因，不要靠按穴位拖延就医。
⚠️ 禁忌（先看这段）
- 孕妇不按风池，头晕请先问产科医生。
- 颈椎有严重问题、做过颈部手术的人不按。
- 头晕严重、正在发作时不要按，先坐下或躺下休息，必要时叫人帮助。
- 按后头晕加重、恶心，停手就医。
头晕什么时候必须就医 / 去急诊
按压只是放松，不能替代诊断。出现以下任何一条，别按了，直接去（情况紧急拨 911）：
- 突发眩晕或头晕，同时说话含糊、面部歪斜、单侧手脚无力或麻木、看东西重影、走路不稳（可能是中风，立刻拨 911，记下发病时间）
- 晕厥，或头晕伴胸痛、心跳不规则
- 突发剧烈头痛，或头部受伤后头晕、呕吐
- 头晕伴高烧、颈部僵硬
- 反复头晕影响生活（请预约医生，血压、血糖、耳部、药物副作用都需要排查）
常见问题
头晕是"气血不足"吗？
我们不诊断。头晕原因包括血压异常、贫血、内耳问题、脱水、药物副作用等，需要医生检查。
站起来头晕怎么办？
慢慢起身，并告诉医生。若同时在服用降压药，不要自行调整。
可以做颈部拉伸吗？
幅度要小，缓慢进行。若引发眩晕就停止并就医。
中医看头晕可靠吗？
持照中医师可以作为补充，但应先由医生排除急症和器质性原因。
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⚠️ 免责声明：本页为穴位按压的自我保健科普，不是诊断、不是治疗方案，也不替代医生。头晕的原因很多，请以持照医疗人员的评估为准。上面"何时必须就医"的任何一条出现，请直接去急诊或拨 911。不诊断、不开方、不承诺疗效。